Правила проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы
Глава 1. Общие положения
1. Настоящие Правила проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы (далее – Правила) определяют порядок проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы.
2. Тесты Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы проводятся для детей, молодежи, взрослого населения (далее – физические лица).
3. Тесты Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы состоят из нормативов к физической подготовленности физических лиц согласно приложению 1 к настоящим Правилам.
Глава 2. Структура тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы
4. Нормативы включают в себя виды физических упражнений, отражающих силу, выносливость, быстроту, гибкость и ловкость. Виды физических упражнений определяются в ступенях в зависимости от возраста физических лиц.
5. Результаты нормативов подразделяются на три уровня:1) президентский уровень готовности;
2) уровень национальной готовности;
3) начальный уровень готовности.
Глава 3. Порядок проведения тестов Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы6. В тестах Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы принимают участие физические лица, не имеющие противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.
7. Виды физических упражнений приведены в приложении 1 к настоящим Правилам:
1) бег (на 30, 60, 100, 500, 1000 метров) проводится на беговой дорожке стадиона или любой ровной местности и проводится согласно правилам легкой атлетики;
2) прыжок в длину с места проводится на любой ровной поверхности в открытых и закрытых помещениях;
3) подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения на вис хватом сверху, не касаясь ногами пола (земли). Упражнение считается выполненным при пересечении подбородком грифа перекладины и возвращении в исходное положение. При выполнении упражнения перехват рук не допускается;
4) подъем туловища выполняется из положения лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, кисти рук к плечам, стопы удерживаются партнером;
5) наклон вперед выполняется из исходного положения стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 5 - 10 сантиметров.
При выполнении упражнения на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и фиксирует результат в течение 2 секунд.
При выполнении упражнения на гимнастической скамье по команде участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком "-", ниже - знаком "+";
6) бег на лыжах проводится свободным стилем передвижения, на дистанциях, проложенных на местности со слабо- или среднепересеченным рельефом, при температуре воздуха не ниже -20оС. В бесснежных районах бег на лыжах заменяется кроссом по пересеченной местности. Дистанция для кросса прокладывается по территории парка, леса или на любом открытом пространстве;
7) плавание проводится в бассейнах (на 25 и 50 метров). Стиль плавания: вольный;
8) метание мяча, гранаты проводится на любой ровной площадке в коридор шириной 10 метров;
9) стрельба из пневматической винтовки. Выстрелов: 3 пробных и 5 зачетных. Время на стрельбу – 20 минут.
Сноска. Пункт 7 в редакции приказа Министра культуры и спорта РК от 29.11.2017 № 316 (вводится в действие по истечении десяти календарных дней после дня его первого официального опубликования).8. Тесты Первого Президента Республики Казахстан – Елбасы по летним видам спорта проводятся в апреле-октябре месяце, по зимним видам – в феврале-марте.
9. Физические лица, выполнившие нормативы президентского уровня готовности и уровня национальной готовности, награждаются нагрудными знаками отличия и с выдачей удостоверениями к ним:
1) за выполнение нормативов президентского уровня готовности по формам согласно приложениям 2 и 4 к настоящим Правилам;
2) за выполнение нормативов уровня национальной готовности по формам согласно приложениям 3 и 5 к настоящим Правилам.
Физическим лицам, выполнившим нормативы начального уровня готовности, выдается сертификат по форме согласно приложению 6 к настоящим Правилам.
10. Изготовление и приобретение нагрудных знаков отличия президентского уровня готовности и уровня национальной готовности с удостоверениями к ним, а также сертификатов для физических лиц, выполнивших начальный уровень готовности, осуществляется в пределах выделенных бюджетных средств уполномоченного органа в области физической культуры и спорта или местных исполнительных органов.
4 ступень "Шынығуды жетілдіру" Виды физических упражнений для молодежи (возраст 18-23 года)
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение шести физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
4 ступень "Шынығуды жетілдіру" Виды физических упражнений для населения (возраст 24-31 лет)
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 40-49 лет)
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и двух с результатами уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение семи физических упражнений с результатом начального уровня готовности.
5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 50-59 лет)
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и одного с результатом уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 60 – 69 лет)
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и одного с результатом уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
5 ступень "Сергектік пен денсаулық" Виды физических упражнений для населения (возраст 70 лет и старше)
Примечание:
Президентский уровень готовности – выполнение трех физических упражнений с результатами президентского уровня готовности и одного с результатом уровня национальной готовности.
Уровень национальной готовности – выполнение четырех физических упражнений с результатами уровня национальной готовности.
Начальный уровень готовности – выполнение пяти физических упражнений с результатами начального уровня готовности.
Примечание:
Условные сокращения: м. – метр; см. – сантиметр; км. – километр; мин. – минута; сек. – секунда; кол-во раз – количество раз; б/в – без учета времени; гр. – граммы.
OpenU
